Autorilassamento per un completo benessere fisico e mentale. Con CD allegato che guida alla pratica

Gianni De Chirico - Red Edizioni 2006 (clicca qui per ordinarci qualsiasi titolo di questa casa editrice scontato del 10%)

libro in italiano di pag. 128 + cd audio di 60min.

Corso di Training Autogeno, corredato da un cd, offre le indicazioni per praticare immediatamente gli esercizi di base del training autogeno. Ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e degli effetti positivi che si possono ottenere.
Inoltre sono illustrate alcune particolari applicazioni del Training Autogeno, quali il training di gruppo e il trattamento per smettere di fumare.

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento costituita da una sequenza ordinata di esercizi mentali, che permette di ritrovare una distensione mentale e un rinvigorito controllo su situazioni psichiche e somatiche