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Yoga per la Donna


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Gita S. Iyengar - Edizioni Mediterranee - Seconda edizione riveduta e corretta da Gabriella Giubilaro

libro in italiano -pagg. 328 - Il volume è illustrato da 220 fotografie.

La figlia di BKS Iyengar, insegnante yoga sin dal 1962 ed anch'essa membro del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, introduce una pratica ideale per la donna ed i suoi ritmi di vita. Un capitolo a parte sullo 'yoga kurunta' ovvero lo yoga che si pratica con corde o altri vari strumenti, mostra come uno sgabello o una panca possono aiutare il corpo a fortificarsi o a distendersi attraverso appropriati asana. Lo Yoga occupa un posto particolare nella ricerca dell’autorealizzazione e, per suo tramite, della comprensione del divino. L’Autrice, che conosce a fondo le tecniche sottili di quest’arte, le presenta in questo libro, descrive molte e diverse Asana e le implicazioni fisiche e curative di ciascuna di esse e spiega il Pranayama con i suoi Bandha e Dhyana, nonché i diversi aspetti della meditazione.

L’Autrice si propone di aiutare quelle donne che sono sottoposte ad un continuo impegno fisico e mentale, come le donne che lavorano, le casalinghe e coloro le quali – sempre più spesso – devono occuparsi del lavoro, dei figli e della casa. Lo Yoga, ella afferma, è la risposta alla nostra ricerca della salute, della serenità, dell’attenzione della mente ed è ciò che ci indirizza verso la quiete spirituale.

Nel libro le Asana – o posizioni – sono divise in varie sezioni concernenti semplici posizioni erette, piegamenti in avanti, movimenti laterali, estensioni all’indietro della spina dorsale, tecniche respiratorie adeguate, da eseguire durante la pratica delle stesse Asana; vengono inoltre descritti gli effetti di queste ultime sul corpo, sul sistema nervoso e sulla mente.

 


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