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Yoga - L'Arte del Vinyasa — Libro


Il risveglio del corpo e della mente con la pratica dell’ashtanga yoga
Richard Freeman, Mary Taylor
Prezzo di vendita26,60 €
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Editore Edizioni Mediterranee
Data pubblicazione Maggio 2020
Formato Libro 21x21 cm - Pag 305 
Illustrazioni 155 fotografie in bianco e nero
Un’opera che dimostra che lo yoga è un cammino spirituale e che il corpo non può essere ridotto a una massa di semplici ossa e muscoli.
Una guida essenziale per la pratica dello yoga vissuta sotto forma di meditazione in movimento.
Richard Freeman e Mary Taylor presentano il loro approccio radicale all’ashtanga yoga, basato sulle forme interne della pratica. Seguendo quest’approccio, l’ashtanga yoga – e in particolar modo il vinyasa – consente a chi lo pratica di vivere un risveglio profondo e mirato.
Laddove l’ashtanga yoga è generalmente praticato secondo una data sequenza di posizioni, in questo libro quegli stessi movimenti vengono suddivisi secondo le loro forme: posizioni erette, piegamenti in avanti, inarcamenti, torsioni, posizioni in equilibrio e posizioni finali.
Allineamento, anatomia e immaginazione, sono tutte perle che si allineano nell’asana, che a sua volta rivela l’esperienza diretta della natura sia del corpo che della mente.
Con passione, umorismo e saggezza, Freeman e Taylor forniscono le basi per organizzare una pratica yoga radicata nel proprio interno che si immerge nella vita stessa.
 Indice
Introduzione
Parte Prima - I principi fondamentali. Le radici e la profondità dello yoga
1. L'allineamento naturale. Le forme interne della pratica
2. L'allineamento di intenzione e azione. Dove la teoria incontra la pratica
3. Il movimento fluido. Allineamento, forma e immaginazione
4. Note di meccanica. Prospettive anatomiche essenziali
Parte Seconda - Asana. Movimento e posizioni infilati come gioielli nel filo del respiro
5. L'impostazione di Surya Namaskara
6. Posizioni in piedi
7. Piegamenti in avanti
8. Inarcamenti
9. Torsioni
10. Posizioni di equilibrio
11. Posizioni finali
Appendice I - Saggezza antica, situazioni contemporanee
Appendice II - Invocazione
Appendice III - Le sequenze
Appendice IV - Illustrazioni di Mulahandha, le ali dei reni e il cappuccio del cobra
Appendice V - Surya Namaskara A e B

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