Yoga e Sport — Libro
Descrizione
Editore Edizioni Mediterranee
Data pubblicazione Maggio 2017
Formato Libro 21 x 21 cm - Pag 350
Illustrazioni 1100 foto a colori
Un manuale per lo sportivo volto non solo a migliorare la performance mentale e fisica, ma soprattutto a prevenire gli infortuni, lo stress e a ottimizzare la realizzazione personale prima ancora che professionale.
Yoga e sport sono due termini all’apparenza antitetici e vederli accostati può risultare abbastanza strano. Lo sport è un’attività competitiva, ideata per intrattenere le persone, lo yoga, invece, è una filosofia di vita olistica che mira alla pace interiore.
Yoga e sport, il manuale postumo del grande maestro che viene pubblicato per la prima volta in Italia, esplora il terreno comune tra questi due mondi e dimostra come lo yoga possa esercitare un ruolo fondamentale per aumentare le capacità di un atleta. Tratta di come lo yoga sappia insegnare a prevenire e a curare gli infortuni sul campo, spiega praticamente in che modo possa aiutare gli sportivi ad affrontare le emozioni generate dalla competizione, a sviluppare al massimo le loro facoltà fisiche, mentali, emozionali ed intellettuali. Ma questi obiettivi non sono forse condivisibili anche dalle persone comuni, dai non-atleti, soprattutto nella nostra epoca in cui intelligenza, concentrazione e determinazione sono fondamentali per ottenere risultati apprezzabili nel lavoro e nella vita in generale? Yoga e sport può essere quindi un libro illuminante per tutti.
Un atleta, inoltre, è sottoposto a molti cambiamenti nel corso della sua carriera, l’ultimo dei quali è il ritiro dall’attività sportiva. Lo yoga può aiutare a creare la forza fisica e psicologica, essenziali in quel momento di transizione, e il contributo che fornisce alla scheda di allenamento di un atleta – perfezionando non solo la sua prestazione, ma contribuendo al benessere totale della sua natura umana – è di fondamentale importanza. Un libro indispensabile per ogni sportivo... ma non solo!
Indice
Presentazione, di Andrew Leipus
Prefazione, di Ayaz Memon
Introduzione
PARTE I
L'arte dello yoga e degli sport
Lo yoga per ottenere l'eccellenza
Il sistema muscolo-scheletrico: resistente, ma sensibile
Problemi frequenti negli sportivi
La pratica dello yoga durante le partite
Prevenire e curare i più comuni problemi di salute
Tecniche di recupero dai lunghi viaggi
Come affrontare la sindrome da sovrallenamento
Come tenersi in forma dopo il ritiro dall'attività sportiva
Consigli dedicati alle atlete
PARTE II
Tecniche per gli òsana e il prànayòma
PARTE III
L'occorrente per lo yoga. I supporti
PARTE IV
Atleti e yoga: testimonianze e riflessioni
