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I Bilanciamenti sulle Braccia ed Inversioni — Libro


Anatomia delle posizioni
Autore: Ray Long
Prezzo di vendita39,90 €
42,00 €
39,90 €
Sconto-2,10 €


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Editore: Om Edizioni
Libro - Pag 220 - Marzo 2019
Un libro che spiega come utilizzare le posizioni di bilanciamento sulle braccia nello yoga.
La serie ‘La scienza dello yoga’ fornisce un approccio metodico per usare la scienza per bilanciare e connettere mente e corpo dello yoga. Questo quarto libro conclude la serie con il bilanciamento sulle braccia e le inversioni, due categorie di posizioni che integrano chiaramente gli opposti nel corpo.
Nella nostra forma bipede, le anche e le estremità inferiori sopportano il peso di tutta la struttura, le più mobili spalle e estremità superiori ci permettono di interagire con il mondo. Nel bilanciamento sulle braccia noi invertiamo questa costruzione, rendendo in questo modo più forti muscoli, ossa e legamenti delle estremità superiori. Da una prospettiva energetica i bilanciamenti sulle braccia stimolano i plessi nervosi associati con il quarto e il quinto Chakra.
Praticare queste posizioni con precisione muove gli impulsi nervosi verso l’alto nel corpo sottile. Questo apre la via per un flusso ininterrotto di energia dalle regioni più basse e primordiali del plesso sacrale ai livelli più alti del funzionamento del cervello.
Un simile bilanciamento degli opposti ha luogo con le inversioni. 
Pensate che spendiamo la maggior parte del nostro tempo con la testa posta più in alto del cuore e le estremità inferiori in basso. Le inversioni rovesciano tutto questo, portando la testa sotto il cuore e le estremità inferiori in alto. Tutto questo prepara il corpo per un rilassamento profondo. I bilanciamenti sulle braccia rinvigoriscono e stimolano la mente, le inversioni lo fanno riposare.
 Indice
Introduzione
Come usare questo libro
Ogni posizione racconta una storia
Concetti Chiave
Relazioni Agonista/Antagonista: Inibizione Reciproca
Isolamento dei Muscoli Chiave
Chiave di Co-Attivazione
Sinergici di Co-Attivazione
Allungamenti facilitati
Bandha
Il Codice Bandha Yoga
Bilanciamento Sulle Braccia
Adho Mukha Svanasana
Chaturanga Dandasana
Vasisthasana
Bakasana
Eka Pada Bakasana II
Tittibhasana
Bhujapidasana
Astavakrasana
Eka Pada Bakasana I
Parsva Bakasana
Inversioni
Adho Mukha Vrksasana
Pincha Mayurasana
Sirsasana
Parsva Sirsasana
Eka Pada Sirsasana
Salamba Sarvangasana
Eka Pada Sarvangasana
Halasana
Parsva Halasana
Posizioni di recupero
Balasana
Viparita Karani
Savasana
Indice dei Movimenti
Indice Anatomico
Indice dei Muscoli e dei Legamenti
Glossario
Indice Delle Posizioni
L'AUTORE
Il dott. Ray Long, FRCSC, è un chirurgo ortopedico iscritto all'ordine dei medici e autore del testo 'I muscoli chiave del Hatha Yoga'.
Il dott. Long si è laureato alla facoltà di Medicina dell'Università del Michigan, con la specializzazione dopo la laurea alla Cornwell University, alla McGill University, all'Università di Montreal e all'Istituto Ortopedico della Florida.
Ray ha studiato Hatha Yoga per più di vent'anni, andando anche numerose volte in India per approfondire i suoi studi con B.K.S. lyengar e altri importanti maestri di Yoga.

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