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Yin Yoga — Libro


La via gentile verso il proprio centro interiore - Con 46 esercizi dolci e rilassanti
Stefanie Arend
Prezzo di vendita13,21 €
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Editore Il Punto d'Incontro - Settembre 2017
Libro in italiano - Pag 174 con fotografie a colori
 
Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e rigenerarsi in tutta dolcezza, armonizzando le asana con la struttura del proprio corpo. Agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni e rilassando la muscolatura.
Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti.
Un approccio pratico con numerose immagini esemplificative e chiare descrizioni.
 Indice
Prefazione di Paul Grilley
Namasté
La storia dello Yin Yoga
Il mio approccio allo Yin Yoga
Che cos e il Qi?
Yin e Yang
Meridiani
Andamento dei meridiani
Organi
Organi Zang
Organi Fu
Yoga e anatomia
Quali sono le differenze tra lo Yin Yoga e gli altri tipi di yoga?
Yin Yoga ed emozioni
Come si pratica lo Yin Yoga?
La respirazione nello Yin Yoga
La pratica dello Yin Yoga
Posizioni neutralizzanti
Posizioni Yin individuali
Posizioni intermedie
Esercizi energizzanti
Come si crea la propria sequenza Yin Yoga?
Sequenze Yin Yoga
Fegato
Cistifellea
Reni 
Stomaco e milza
Polmoni, cuore e intestino
Sequenze equilibranti
Sequenza 1
Sequenza 2
Sequenza 3
Una rigenerazione più veloce attraverso lo Yin Yoga
Meditazione
Yoga e alimentazione
Conclusioni
Ringraziamenti
Letteratura consigliata/DVD consigliati
Nota sull'autrice

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