La via gentile verso il proprio centro interiore – Con 46 esercizi dolci e rilassanti
Stefanie Arend
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Confronta

Descrizione

Editore Il Punto d'Incontro - Settembre 2017
Libro in italiano - Pag 174 con fotografie a colori
 
Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e rigenerarsi in tutta dolcezza, armonizzando le asana con la struttura del proprio corpo. Agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni e rilassando la muscolatura.
 
Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti.
 
Un approccio pratico con numerose immagini esemplificative e chiare descrizioni.
 
 Indice
Prefazione di Paul Grilley
 
Namasté
 
La storia dello Yin Yoga
 
Il mio approccio allo Yin Yoga
 
Che cos e il Qi?
 
Yin e Yang
 
Meridiani
 
Andamento dei meridiani
Organi
 
Organi Zang
Organi Fu
Yoga e anatomia
 
Quali sono le differenze tra lo Yin Yoga e gli altri tipi di yoga?
 
Yin Yoga ed emozioni
 
Come si pratica lo Yin Yoga?
 
La respirazione nello Yin Yoga
 
La pratica dello Yin Yoga
 
Posizioni neutralizzanti
Posizioni Yin individuali
Posizioni intermedie
Esercizi energizzanti
Come si crea la propria sequenza Yin Yoga?
 
Sequenze Yin Yoga
 
Fegato
Cistifellea
Reni 
Stomaco e milza
Polmoni, cuore e intestino
Sequenze equilibranti
 
Sequenza 1
Sequenza 2
Sequenza 3
Una rigenerazione più veloce attraverso lo Yin Yoga
 
Meditazione
 
Yoga e alimentazione
 
Conclusioni
 
Ringraziamenti
 
Letteratura consigliata/DVD consigliati
 
Nota sull'autrice