Tutorial Uso : rectangular bolster manduka

Rispetto al classico Bolster cilindrico, il 'rectangular' ovvero a parallelepipedo, offre una superficie più ampia e piatta che copre la maggior parte della schiena senza il rischio di rotolare durante l'uso e può essere utilizzato anche per sollevare i fianchi in posizioni sedute e per il supporto nelle varianti di shoulder stand e supta virasana, grazie alle sue dimensioni è molto comodo come cuscino per la seduta in meditazione.

UTILIZZO ideale per uso domestico, per lo yoga in gravidanza, in restorative yoga e yin yoga:

-posizione del cadavere : metterlo sotto le ginocchia, aiuta a rilasciare la parte bassa della schiena.
-fornisce supporto per la fronte durante le asana di apertura dell'anca come il piegamento in avanti da seduto ad ampio angolo.
-Posizionare lungo la colonna vertebrale per l'apertura del torace.
-come supporto durante gli esercizi di respirazione, aiuta a mantenere la colonna vertebrale dritta.