Il respiro rivelato
Intensivo di IYENGAR(R) Yoga con Carlotta
4 Lezioni per imparare a respirare correttamente e a rilassarti
In presenza e online con Carlotta Hinna
Un programma di 4 incontri serali aperti a tutti, anche a chi non ha mai praticato Yoga. Un'esperienza rigenerante, divertente e formativa dove oltre al corretto modo di respirare, imparerai anche le principali tecniche di rilassamento.
In modo semplice, chiaro ed accessibile a tutti verrà affrontata una delle più importanti materie dello Yoga. L’insegnante seguirà ognuno tenendo conto del livello individuale di ogni partecipante, con consigli personalizzati per la pratica personale.
Argomenti e Programma
(alternanza di teoria e pratica)
- Fisiologia del Respiro – dalla tradizione dello yoga alla visione scientifica moderna
- Pranayama – preparazione del corpo.
- La respirazione yogica completa per la salute del corpo.
- Pratiche respiratorie di espansione della Coscienza.
- Come strutturare una pratica autonoma di Pranayama
Pranayama - la respirazione Yoga
Pranayama letteralmente significa controllo del Prana. E Prana è respiro, vita, energia, vitalità, forza, l'energia primordiale che permea tutto l'universo. Pranayama è il prolungamento conscio dell'inspirazione, dell'espirazione e della sospensione del respiro. La coscienza e il prana, il respiro e la mente si influenzano a vicenda. Per questo la pratica corretta del Pranayama rende la mente calma e il sistema nervoso stabile. Favorendo la circolazione del sangue in ogni area dei polmoni, persino negli parti che vengono scarsamente interessate dalla respirazione secondaria, il pranayama agevola la dilatazione degli alveoli polmonari e l'aumento della pressione con conseguente miglioramento della capacità vitale.
Dopo circa 20 minuti di pratica del pranayama, il ritmo del polso rallenta, diminuisce la pressione del sangue, facilita l'eliminazione delle tossine, migliora la circolazione sanguigna e linfatica, ottimizza l'azione filtrante dei reni, tonifica il sistema nervoso, agisce positivamente sulla memoria, aiuta la digestione, libera da pensieri negativi, attaccamento e dalla paura che immobilizza l'intento, purifica le nadi (i canali di energia). Non basta? Ecco ulteriori benefici della respirazione pranayama: stimola la milza, equilibra il sistema ghiandolare, rinforza il sistema immunitario.
I supporti per imparare il Pranayama
Durante le lezioni si eseguiranno le posizioni preparatorie al Pranayama secondo il metodo IYENGAR Yoga, con utilizzo di supporti facilmente reperibili anche in casa, come cuscini e sedie per rilassare il respiro ed aprire il torace, adattare la pratica e migliorare la respirazione in ogni persona.
Quando
- Lunedi 26 giugno 2023 - h. 21:00 - 22:00
- Lunedi 3 luglio 2023 - h. 21:00 - 22:00
- Lunedi 10 luglio 2023 - h. 21:00 - 22:00
- Lunedi 17 luglio 2023 - h. 21:00 - 22:00
Luogo del Corso
Tutte le lezioni si terranno in presenza presso la Scuola Shaktyoga club Via Scrima 81 – Ancona e ONLINE ZOOM per chi segue da casa.
A chi è indirizzato il corso
Il corso è indirizzato a tutti quanti vogliono imparare un sistema naturale ed efficace per la gestione dello stress e per migliorare la respirazione e la salute. Ottimo anche per gli sportivi, il corso rappresenta un ottima riabilitazione respiratoria anche dopo problematiche influenzali.
Quote di partecipazione
ciclo di 4 incontri € 65 Tesserati - € 80 Non Tesserati.
L'insegnante
Carlotta Hinna studia Yoga e filosofie orientali dal 1998. Ha studiato per molti anni l'Hatha Yoga tradizionale e l'Ashtanga Vinyasa Yoga ed ha arricchito la sua formazione con le tecniche di meditazioni tradizionali con uso di Mantra, Yantra, Mudra conseguendo la certificazione all’insegnamento della Scuola di Yoga Tradizionale di Tantrismo Kaula della Maestra Maya Swati Devi, dalla quale ha ricevuto in dono il nome Padmini Devi. Si è appassionata allo studio delle medicine complementari e naturali.
Dal 2009 studia il metodo IYENGAR Yoga con Paola Porta Casucci e Martina Alessio allieve dirette del Maestro BKS Iyengar, conseguendo il diploma ufficiale Introductory 2 per l’insegnamento, rilasciato dal RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune India). Tiene quotidianamente lezioni presso la Scuola di Yoga Shaktyoga club di Ancona da lei fondata nel 2007, e organizza seminari, viaggi e ritiri in Italia e in India. Nel 2018 si è recata a Pune in India per studiare al Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute con la famiglia Iyengar. Approfondisce lo studio partecipando ai seminari con gli insegnanti Senior Iyengar Yoga: Paola Porta Casucci, Gabriella Giubilaro, David Meloni, Emilia Pagani, Deborah Ralls.
Carlotta Hinna è autorizzata all’insegnamento del metodo IYENGAR®
E’ iscritta all’albo insegnanti dell’ASSOCIAZIONE IYENGAR YOGA ITALIA”.
INFO E ISCRIZIONI
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