Corso di respirazione e Pranayama
Percorso formativo e di approfondimento sul Pranayama
Con LUCA COMPARE e BARBARA ZERBINI
La Yoga Shala - Via Domenichino 11, Milano
30 Settembre - 1 Ottobre 2023
4-5 Novembre 2023
2-3 Dicembre 2023
Corso di Formazione e Approfondimento per Studenti di Yoga e Sportivi che desiderano conoscere il meraviglioso mondo del Pranayama.
Presentazione del corso
E' con grande onore che LA YOGA SHALA organizza per la prima volta un Corso di Formazione e Approfondimento sul PRANAYAMA. Uno degli aspetti cardine dell'Ashtanga Yoga, il RESPIRO è ciò che ci permette di essere in vita ed è sicuramente la cosa più importante della nostra esistenza terrena. Unica funzione del nostro organismo che avviene spontaneamente e tuttavia può essere anche controllata, il respiro diventa il punto cardine dello Yoga. Attraverso di esso ogni azione, dalla più grande alla più sottile fino all'immobilità, acquisisce la sua piena forma, fluidità e compiutezza. Essendo lo Yoga una metafora della vita, questo lavoro di consapevolezza e presenza sul respiro viene immancabilmente e naturalmente portato nella nostra quotidianità, diventando uno strumento trasformativo di valore inestimabile.
Direttamente collegato con il nostro stato fisico, mentale ed emozionale, ne riflette completamente il nostro benessere o meno; allo stesso tempo, proprio grazie a questa intima connessione, attraverso la consapevolezza del respiro è possibile agire su questi nostri stati personali e renderli così piena espressione di vitalità e bellezza.
PERCORSO FORMATIVO SUL RESPIRO
PRANAYAMA E BREATHWORK
50h effettive
Un corso aperto a insegnanti e praticanti di yoga o sportivi, dove sperimentare ed integrare l’interazione tra Coscienza e Respiro, sotto forma di Pranayama, BreathWork e Respiro Circolare. Il fondamento risiede nella tradizione del Pranayama (Yoga di Patanjali) e nelle ricerche scientifiche moderne. Un percorso in cui gli effetti benefici del Respiro giungeranno attraverso l’esperienza diretta che guida passo a passo il praticante attraverso le tecniche, le sequenze e l’osservazione del proprio essere nel sentire.
Temi trattati nella Formazione
(alternanza di teoria e pratica)
1) Fisiologia del Respiro - dalla tradizione dello yoga alla visione scientifica moderna
2) Pranayama - preparazione del corpo
3) Il respiro e la percezione dei corpi sottili
4) Breathwork e pratiche respiratorie di espansione della Coscienza
5) Strutturare una pratica di Pranayama
Programma
1) Fisiologia del Respiro - dalla tradizione dello yoga alla visione scientifica moderna
- Buteiko / Paradosso Verigo Bohr
- Test del livello di ossigeno nel corpo (BOLT)
- Respirare in Sicurezza (indicazioni personalizzate)
2) Pranayama - preparazione del corpo
- Le principali tecniche dello yoga classico (benefici e controindicazioni)
- Bandha
- Mudra
- Le posture sedute dell’Hatha Yoga ideali per la pratica e le varianti per le diverse fisiologie
- Jala e Sutra Neti (lavaggio delle narici)
3) Il respiro e la percezione dei corpi sottili
- I cinque Kosha
- I chakra in relazione al prana
- I cinque Vayu (pratica di yoga dedicata ad ogni Vayu)
4) Breathwork e pratiche respiratorie di espansione della Coscienza
- Respiro Circolare (Rebirthing)
- Respirazione Alchemica
- Coerenza Cardiaca
5) La pratica di Pranayama
- Benefici ed effetti delle diverse tecniche
- L’importanza del Ritmo nel conteggio della propria pratica
- Personalizzare la pratica
Bibliografia
- La dinamica del respiro: Van Lysebeth
- Pranayama, La Quarta Perla dell'Astanga Yoga Yogamaharishi Dr. Svami Gitananda Giri
- Oxygen il Potere del Respiro - Patrick Mckeown
Informazioni pratiche
Docenti: Luca Compare e Barbara Zerbini
Quando: 30 Settembre - 1 Ottobre 2023 / 4-5 Novembre 2023 / 2-3 Dicembre 2023
Dove: La Yoga Shala - Via Domenichino 11 - Milano
Contributo € 780. Il percorso è rivolto agli associati sarà quindi richiesto per chi non ce l'avesse, il contributo per il tesseramento annuale di € 25.
Informazioni e prenotazioni [email protected] 3473541355
- I partecipanti compileranno un modulo d'iscrizione e verrà eventualmente richiesto un colloquio telefonico conoscitivo.
- Le Slide del corso saranno condivise con i partecipanti
- Il percorso verrà integrato da 3 incontri via zoom per rispondere alle domande durante la pratica a casa tra un modulo e l’altro
- Per il conseguimento del Diploma sarà richiesta la stesura di una tesina e di una pratica guidata
Gli insegnanti: Luca Compare
Insegnante di Prana Vashya Yoga, Hatha Yoga e Meditazione
Luca (Swami Atit), insegnante di Yoga dal 1997, ha praticato e insegnato arti marziali per 27 anni conseguendo 2 cinture nere in stile Shotokan e Shaolin Mon. Negli anni ’80 inizia la sua ricerca nello Yoga esplorando diverse discipline.
Dal 2000 si rivolge a diverse scuole di formazione: nel 2007 si certifica in Ashtanga Vinyasa con David Swenson. Nel 2011 segue un corso di formazione per insegnanti avanzato in Thailandia con i maestri Marla Meenakshi e Ron Reid; segue anche un teacher training in power Yoga metodo Blanchard. Dal 2011 visita regolarmente il Maestro Vinay Kumar a Mysore in India, dal quale riceve una certificazione ad honorem per il prezioso contributo nella divulgazione dello yoga in particolare per il Prana Vashya Yoga.
Ricercatore nelle varie scuole terapeutiche e di crescita personale segue la Biodanza di Rolando Toro abbracciando successivamente la filosofia del maestro spirituale Osho, prendendo il "Sannyas" in India nel 1993. In contemporanea esplora diverse scuole di Rebirthing diplomandosi alla Osho Diamond Breath. Alla fine degli anni ’90 consegue un diploma in Shamanic Training alla Osho Humaniversity e di Trance Dance Presenter direttamente con Frank Natale. A marzo del 2019 consegue la certificazione nel "Corso di Medicina Nutrizionale Metabolomica" presso l’Istituto Europeo di Medicina Nutrizionale.
Gli insegnanti: Barbara Zerbini
Insegnante di Prana Vashya Yoga, Hatha Yoga e Meditazione
Sin da bambina pratica Tai Chi Chuan e Chi Kung, in Venezuela, con il Maestro Su You Chang. In seguito approfondisce la pratica di Tai Chi e di meditazione alchemica, in Italia, con il Maestro Fabio Patruno. Si diploma in filosofia alimentare e anatomia con Michelangelo Chiecchi alla scuola libera di vita naturale.
In seguito inizia a praticare yoga – Ashtanga Vinyasa – con i Maestri Luca Compare ed Elena De Martin. Frequenta diversi corsi di formazione, tra cui quello con David Swenson.
Per migliorare la conoscenza anatomica e motoria del corpo umano segue una formazione in pilates fino al livello avanzato conseguendo una certificazione "Stott Pilates Matwork plus e advanced" con Claudia Fink.
Prosegue la ricerca con un altro corso per insegnanti in Thailandia presso la scuola di Paul Dallagan, con i Maestri Ron Reid e Marla Meenakshi Joi.
Nel 2011 a Mysore, in India, incontra il Maestro Vinay Kumar, col quale trova un cambiamento significativo nella sua pratica e inizia con lui un'intensa formazione, ricevendo nel 2014 la certificazione all’insegnamento del metodo Prana Vashya Yoga e al Pranayama livello 1; ritorna annualmente in India per approfondire l’esperienza dello yoga.
Nel 2020 si Certifica con il metodo di Sajeeva Hurtado "Respirazione Ovarica - Alchimia Femminile e Respirazione Alchemica - Sessualità Sacra" approfondendo la sua esperienza con il potere curativo del Respiro.
Già nel 1998 incontra la meditazione, riconoscendo la strada verso casa. Segue diversi ritiri con diverse tecniche meditative, e la profonda gratitudine verso questi insegnamenti la motivano a condividere con amici e allievi incontri di introduzione alla meditazione.